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发表于 2011-8-3 08:17 资料短消息加为好友

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从心理学角度看压力

　　从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验。

　　适应：无论哪类性质的事件，都要求人们去改变现状，以便应对时间带来的新情况，要求人们付出努力，去应对生存环境所发生的变化，这种应对，就叫适应。

　　一、压力的定义

　　压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

　　二、压力源的种类

　　1、生物性压力源：是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。

　　2、精神性压力源：是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件。

　　3、社会环境性压力源：是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。

　　社会环境性压力源分类：

　　(1)纯社会性压力源;

　　(2)由自生状况造成的人际适应问题。

　　在分析求助者心理问题的根源时，必须把上述三种压力源作为有机整体加以考虑。

　　三、压力源的测评

　　测定压力源对心理健康影响的量表如下(任何量表都有其局限性，在使用量表时，也应因时、因事、因人而异。必须密切联系临床症状的性质，结合其他临床检查指标，综合地来评估和给出确定诊断。)：

　　(一)社会再适应量表：用于测量重大生活事件。

　　(二)日常生活中小困扰的测量

　　(三)知觉压力的测评

　　知觉压力：是指对某种“超个人能力事件”的体验。

　　测评知觉压力，是让个体确定超越自己应对能力的事情有哪些。

　　测评优点：对预测早期健康问题更为有效。

　　四、压力的内省体验

　　心理学家勒温和米勒将内心冲突分为四大类：

　　1、双趋冲突：当两件有强烈吸引力，但两者又互不相容的事物出现在面前。

　　2、趋避冲突：当一个人想达到一个有吸引力的目标，但达到该目标却有极大危险，这时，便进入了趋避冲突的境界。

　　3、双避冲突：当一个人面临两种不利的情景，便体验到双避冲突的压力。

　　4、双重趋避冲突：双重趋避冲突由两种可能的选择引起。(来源：网络)