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会师楼 » 『城市生活』 » 外出聚餐时应有的常识


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标题: [分享] 外出聚餐时应有的常识
黑美人
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发表于 2011-8-8 16:58 资料 短消息 加为好友
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外出聚餐时应有的常识

人们在外就餐聚会，如果不注意饮食的营养搭配，很容易吃出健康问题。专家指出，在外就餐应从以下方面注意营养搭配：

•少喝酒，尽量不喝甜饮料，代之以绿茶、乌龙茶、菊花茶等不含热量的饮品。

•尽量避免煎炸食品和高脂肪菜肴。同样的原料，不妨选择不需要入油的烹调方式，如凉拌、清蒸、酱卤、清炖、汤菜等。

•多吃蔬菜和豆制品，少吃肉类食品。餐桌上总会有些绿色蔬菜，即是荤菜中也应有些香菇、木耳、冬笋相伴，可以有意的把筷子伸向这些食品。

•食量不要太大，七八分饱即可。宴饮时间较长，稍不小心便会饮食过量，所以要格外注意在胃部饱满之前停嘴。(来源：网络)
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黑吃黑绪
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回答了那么多，没有加分了，郁闷。。  
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天啊.  
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kkchenchao
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呵呵,支持一下哈  
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真好。。。。。。。。。  
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zjy1053
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呵呵，找个机会...  
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