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会师楼 » 『天下是非』 » 篮球的控球基本技巧


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标题: [转载] 篮球的控球基本技巧
蓝格格
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发表于 2011-8-9 10:46 资料 短消息 加为好友
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篮球的控球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。(来源：网络)
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阿仁
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先看看怎么样！  
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厉害！强~~~~没的说了！  
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(*^__^*) 嘻嘻……   
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不错，感谢楼主
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西部男人
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回个帖子支持一下！
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回答了那么多，没有加分了，郁闷。。  
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哦...............  
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lynfern
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哈哈，看的人少，回一下  
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ppplll12
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