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会师楼 » 『城市生活』 » 老年人午休三大注意事项


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标题: [转载] 老年人午休三大注意事项
风蚕
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发表于 2011-8-17 08:41 资料 短消息 加为好友
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老年人午休三大注意事项

　　很多老人都有午休的习惯，但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的午休方法。
　　一、老人午休忌午睡时间过长

　　老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　二、老人午休忌午饭后立即午睡
　　一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。

　　三、老人午休忌坐在沙发上午睡

　　有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
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jiaheng139
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沙发
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发表于 2011-12-29 10:51 资料 短消息 加为好友
拿分走人呵呵，楼下继续！
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安的123
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厉害！强~~~~没的说了！  
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不错，看看。  
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求仙暴腾
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这个贴不错！！！！！  
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谢谢楼主啊！
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不错，感谢楼主
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huiningwst
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不错啊! 一个字牛啊!  
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