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巧娃子

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发表于 2011-8-29 16:35 资料短消息加为好友

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常感到头疼头晕是怎么回事？

问：

我经常感到头疼，头晕，请问是怎么回事？（pp ）

专家回复：

经常头痛，耳鸣，头晕，检查也没结果。有可能是过度疲劳危险信号,或者神经性官能症等

中医如何舒解压力？

1）心理保健

仲伟梁医师说：“现代人的压力多由精神紧张，情绪不良所致，因此要求减少欲望，保持心平气和。中医认为情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。”

相反的“未事而先迎，既去而尚多留恋”最伤身。

2）作息要有规律

人与自然相通，人体的阴阳随日夜变化，因此古人相信日出而作，日入而息。现代人睡眠不足，长期缺睡，成为伤害健康的主要原因。

由于器官动有一定规律节奏，长时间进化所形成的生活方式有了一定的规律，保持器官的条件反射和节奏，起居有常。如果长时间反常的生活方式，健康就受损。

3）饮食均衡

中医学认为，五谷杂粮，蔬果肉类，内含五味（酸、苦、甘、辛、咸）精华，均衡摄取，五脏功能平衡，人体机能才健康。

此外，食物要多样化，越丰富越好。但，不是暴饮暴食，以免身体肥胖，随之而来糖尿病、高血压及冠心病。

4）劳逸结合

劳作后，微微出汗，略感疲劳，休息后就可恢复体力；不要过度劳心、劳力与房劳。

相反的，好逸恶劳，不做运动，会耗伤正气。所谓久卧伤气，久坐伤肉。

5）自我调理

办公室人员长时间在冷气室工作，因工作压力造成身体不适，可通过穴位自我按摸和导引法来调理。

自我按摸是用拇指腹按压双侧内关穴和合谷穴；导引法则是坐在椅子上，全身放松，双手下垂，去除杂念，意守丹田，腹式呼吸（吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，每次运作5分钟。

6）及时调理

压力引起的不适，不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足，阴阳失调。使用中药调理，阴阳平衡气血通，就可减轻压力。

风湿性头痛

[病因] 由于在长夏季节，多感受雾露之湿，或水上作业，涉水淋雨，居处潮湿，而伤于湿邪，且多为风挟湿，或寒兼湿。总之，均系外感风湿，阻遏经络，清窍被蒙，清阳受阻，故发头痛。

[症状] 以头痛沉重如裹，肢体困重，天阴尤甚，身热不扬为证候特点。伴有胸闷泛恶，饮食不香，口粘乏味，四肢酸困，大便或溏，小便不利，苔白腻，脉浮滑或濡滑。

[治法祛风胜湿，利窍止痛。

机能亢进，多为热证，实证。用泻法。而机能减退，多为虚症，寒症。采用补法。调补有虚实寒热之分，最好在中医指导下进补。（来源：中国百姓寻医问药网）