一生要动

生命在于运动。如打打太极拳、跑跑步、跳跳迪斯科、做做广播体操等，这些都是良好的健身运动。还有，适可而止的文明麻将，能使手脑并用，也是一种有益有趣的运动。

二目灵活

二目即双眼。经常保持眼球运动，不仅可以锻炼双眼，保持良好的视力，也能达到舒肝怡神的目的。

三餐食养

一日三餐，讲究营养。在一日三餐中提倡“早餐像王子，中餐像国王，晚餐像乞丐”。并做到“一生莫断奶，吃黑来养生”，这里所说的“奶”指的是牛奶以及豆奶、椰奶、酸奶等白色食品，“黑”指的是黑色食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、泥鳅、乌鱼、乌龟、甲鱼等。

四不懒惰

人勤地早。睡觉起床一年四季有所不同，但一般应该早卧早起，夜卧不宜太晚，早上也不要赖床。

五指代梳

五个指头代替梳子梳理头发，可以达到健脑美发的目的。头皮经络很多，以五个指头（或梳具）梳头，还可以刺激头部达到舒筋通络、调气活血的作用。

六欲莫过

六欲亦称六害，即利、色、财、味、妄、妒。

七（吃）素为主

食物应荤素搭配，以素为主，荤素比例以6：4为好。

八方友多

与众多朋友交往尤其是知心朋友促膝交谈、倾吐心声、增进友情，对身心健康大有裨益。

九（酒）薄茶香

酒要薄一点，茶要常喝。酒少饮可健身，狂饮会伤体；茶不宜浓，浓茶亦伤身。

十分快活

要注意劳逸结合，心胸坦荡，豁达开朗，减少焦虑与忧愁，天天要有好心情，天天快乐才健康。(来源：网络)

真好。。。。。。。。。  

oh!magat!!!  

呵呵,明白了  

看看..  

先看看怎么样！  

写得好啊　估计有马甲  

努力~~各位。。。  

楼主，支持！