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发表于 2011-9-21 07:08 资料短消息加为好友

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跑步机的安全使用技巧

　　1、跑步机是室内健身器材，不能在室外使用;

　　2、放置跑步机的地方要干净平整，注意防潮，跑步机不能放置在厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通;

　　3、家里有小朋友的，一定要在每次用完之后拔掉它的安全开关，以免小朋友碰到开关启动跑步机，造成意外的伤害;

　　4、在开始跑步之前双脚要站在跑台两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑台台面开始转动的时候，再慢慢的把一只脚放在跑带上慢慢爬行几下，感受一下速度，在两只脚都站上。如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上;

　　5、跑步的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物;

　　6、不要学广告那样在跑台上倒跑，或者做一些危险动作;

　　7、想停止跑步时时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键;

　　8、下跑台的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。