爱美是每个人的天性，试问哪个人不爱美呢？尤其是女性朋友们，为了显示出自己高挑的身材，喜欢穿高跟鞋。但是专家表示常穿高跟鞋会引发膝关节炎。膝关节炎会影响生活，因此要及时预防。

根据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍，穿着高跟鞋下楼梯增加七至九倍，可见高跟鞋对身体健康的危害。如因出席正式场合，不得不穿上高跟鞋时，专家建议女性朋友应尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动，只要把握这些小小的细节，都能有效避免退化性膝关节炎提前发生；一双低跟或平跟鞋，更有助于保护膝部软骨，远离疼痛的折磨。

为了预防关节炎，我们还可以调节一下自己的饮食。关节炎患者在饮食上应该清单，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排出体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了该的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于该的吸收。

运动医学专家也认为，女性常穿高跟鞋，对足部来说是不太健康的，因为高跟鞋通常不系鞋带，鞋子开口又比较大，所穿的鞋子通常会比脚小一点，为了防止走路时鞋子松脱，女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子，产生足部挤压的现象。再加上高跟鞋前端普遍设计成尖角的样子，容易造成脚趾受压，因而产生拇指外翻或小趾变形的现象。时间一长，脱去鞋子，变形依然存在，甚至于在脚部下方会产生胼胝，即一般人常说的“鸡眼”，不仅足部皮肤角质层增厚，也是导致疼痛的根源。
     
无论是细跟或是宽跟的高跟鞋，只要穿着过久都是女性膝盖的大敌，会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力变大，增加关节炎面磨损，导致退化性膝关节炎提早报到。临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。

女性朋友们现在知道关节炎的预防方法了吗？大家要及时预防关节炎。专家提醒：一旦发现病情要及时治疗。我院在骨科治疗方面一直走在业界的前面，对于关节炎如何治疗，本院能给您一个满意的答案。

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