1、苡米粥：

苡米本身具有很大的药用价值，对缓解风湿造成的疼痛症状具有很大的疗效。苡米粥需要的食材包括苡米、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。

2、赤小豆粥：

这种粥也是风湿患者需要重视食用的，对缓解腿疼的症状具有很好的作用。所需的原料包括赤小豆，白米，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。

3、木瓜汤：

木瓜汤是风湿患者在平时需要重视食用的，可以有效的缓解病情，尤其对解除腿疼的症状有显著的功效。木瓜，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。

腿疼是风湿患者的一个严重症状，如果不能积极的加以治疗的话，那么患者就会面临瘫痪的危险。因此在风湿的治疗期间，患者需要重视采用以上这些食疗偏方，让自己更加有效的去除腿疼的危害。