腰椎间盘膨出的病人除了要接受正规的治疗以外，在日常生活中也有许多要格外注意的地方。江西侯氏疗法诊疗中心的专家为我们归纳了六点腰椎间盘膨出病人应格外注意的事项。

第一，在工作中坐的时候我们要尽量端正自己的坐姿。时间久了多起身活动活动，伸伸懒腰也是一个很不错的缓解肌肉紧张疲劳的一个方法。
　　
第二，在椅子选择上尽量坐靠背椅，将腰背紧紧倚靠椅背。这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态。
　　
第三，站的时候，应尽量保持立正姿势，胸部挺起，腰部平直。距离约与骨盆宽度相同。增加脊柱支撑力，减轻腰椎间盘的负担。站立时间不能过长，可改为稍息状态或原地做一下活动。
　　
第四，生活中，睡眠时要尽量平躺，全身放松。床铺选用木板床较好，不要睡较软的钢丝床。在北方地火炕更好，不仅可以抵御寒冷，还可以做热疗起到护腰缓解疼痛的作用。
　　
第五，在需要弯腰劳动时，要尽量先蹲下，尽可能上身保持直立。再采取其他动作。这样干活不仅省力，而且能更好的保护椎间盘。
　　
第六，在饮食上，多喝开水，多吃蔬菜水果类食品。少吃或不吃刺激性食物。有烟酒嗜好应及时戒掉，以利于早日康复。

以上是腰椎间盘膨出的注意事项，希望患者多多注意，以降低自身的痛苦。祝您早日康复。

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