通渭温泉度假区位于通渭县城西南8千米温泉泉眼处，占地面积17800平方米，总建筑面积3560平方米，别墅式建筑风格的洗浴区拥有豪华套房4套，标准房25套，普通房40间，可一次接待浴客100多人，日接待能力达到600多人；宾馆拥有180张床位，加上洗浴区可提供住宿，一次可接待100多位宾客入住，与之配套的餐厅，可同时满足100多人就餐；农家乐小院，可为宾客提供棋牌、餐饮、保健等休闲娱乐服务；万家塘鱼池养有数万尾热带罗非鱼，是喜爱垂钓者的养生佳地；综合楼、多功能厅，能够为中小型会议、各类培训、研讨交流活动和文化娱乐活动提供理想场所。

      通渭温泉度假区环境优雅、空气清新、交通便利、地理位置优越，距省会兰州180千米，仅2小时车程，距定西、天水等周边县区均1小时车程。

前言：
前几天刚热了几天，又突然下雪了。这两天又渐渐转热了。于是，人也“惊蛰”了。携家人、好友全家去泡温泉。
一、县城:
    甘肃省通渭县（即古之平襄县）——“中国书画艺术之乡”、“中国田径之乡”、“中国红豆草之乡”和“全国体育先进县”。也是红军长征红二十五军、红一、二、四方面军途经之地。1935年9月27日中国工农红军陕甘支队到达通渭重镇榜罗，召开““榜罗镇会议”，作出了将红军长征的落脚点放在陕北的正确战略决策。29日毛泽东首次朗诵了《七律·长征》诗篇。（在温泉的小院内可以听到深厚男音的诵读）

当地土特产：粉丝、土豆。  

二、温泉:
    温泉位于县城西南方向9公里处的汤池河谷中（沿途有公里牌），当地人叫“汤地河”。北魏郦道元《水经注》专有记载。温泉无色、无味，富含40多种微量元素，为中性和弱碱性水质。地下200米恒定水温113℃，自流地表水温51—54℃。  

三、交通：
通渭县距兰州180公里。

去通渭：兰州天水路汽车站有班车，去43元，来37元（最后一班下午4:00）。到县城一出汽车站有往溫泉接待中心8公里牌子。

去温泉：（1）牌子下有公交车站，2元/人。（2）打车，一般15元/人。

加油站：（1）通渭县城关加油站（2）马营

四、自驾：（单程：2.5小时）
东岗镇/天水路上高速东行，过定西——马营——通渭——出收费站，直行，第二个红灯十字右转，沿路顺行即到。

东岗镇高速——定西出口 31元，隔离带高速路

出定西出口，高速路建设，路不好走，注意 平凉——天水 分叉路标进入 定西——天水 二级路（无中间隔离带
五、洗浴：1、装备：请自带洗浴用品
   游泳衣、毛巾、眼药水、助浴物品：浴盐、精油、牛奶、花瓣等

2、温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式

“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，最好连头也慢慢浸泡，能承受较高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针在进行针灸治疗；洗浴温度为34—36℃时，对神经系统有显著的镇静作用，37—39℃时，胃液分泌增多，胃肠蠕动增强，加快血液循环。42—44℃时强烈发汗，排泄代谢产物，协调组织机能的恢复，吸收对人体有益的各种微量元素。

3、浸泡温泉的六个"不宜"
（1）不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始；要从水温较温和的池水开始浸泡。

（2）不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟；要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

（3）不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟；要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

（4）温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

（5）饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

4、洗浴价格（全场洗浴时间均为1.5小时，除10元标准的为1小时）

（1）大众洗浴：10元/位，10元和20元的差不多

（2）普通间：20元每位（综合楼）

（3）标准间：98元，一间有沙发休息，一间洗浴

                   168元，一间有客厅沙发休息，一间洗浴，一间住宿

                   洗浴、住宿24小时 260元

六、吃、住:

（1）陇西地区常见“油圈圈”1.2元/个

（2）甘肃特有热带鱼---罗非鱼（在池塘里可钓）

（3）农家乐：温泉接待中心旁边，住宿60元/人。

（4）最好自带食品

（5）招待所：往下走，80元/天，较卫生，标准间无卫生间。有八间房，

（6）县城宾馆：通渭政府宾馆

七、小结：

1、浴缸消毒太简单，一条抹布，一袋洗衣粉

2、洗后皮肤光滑绵嫩。

通渭温泉度假区为国家AAA级旅游景，区位于通渭县城南约九公里的热水河谷中。距310国道口9公里，兰州180公里，距天水130公里。温泉在地下200米深处，水温高达113℃，流出地面的温度是53.9℃。它不但水温高，压力大，而且含有16种元素和化合物。温泉主要有两个泉口，日涌出量6000吨。温泉水清澈透明，无色无味。经技术签定，符合我国医疗矿泉水标准，是颇为理想的医疗高热矿泉。它不仅可以洗浴治疗皮肤病、关节炎等常见病，而且对动脉硬化、脑溢血后遗症、半身不遂、小儿风湿和神经系统疾病等，均有一定疗效。目前，温泉已建有疗养院和旅游服务接待设施，接待中外游客。年接待游客一万多人次，是甘肃中部理想的休闲浴疗胜地。

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