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会师楼 » 『灌水乐园』 » 今夜有谁无眠


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标题: 今夜有谁无眠
奶茶
秀才
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qdk2850035
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(*^__^*) 嘻嘻……   
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沿洄
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熬夜真的更容易长胖

随着生活节奏加快，熬夜加班、通宵游戏和习惯性晚睡等不良习惯，都在“吞噬”着人们的睡眠时间，熬夜似乎对年轻人来说已经成了家常便饭。然而，关于熬夜，网上流传着这样一种说法，熬夜的人比较容易长胖。
　　
红灯：人体的脂肪细胞会分泌一种物质叫瘦素。瘦素分泌多会启动饱食中枢，让人摄食减少。瘦素分泌少会启动饥饿中枢，人会摄食增加。瘦素分泌主要在夜间。如经常熬夜，瘦素会减少分泌，人更易长胖。熬夜会导致生物钟不规律，内分泌紊乱，摄食增加，消耗减少。
　　
绿灯：专家建议，平时越早睡越好，孩子应在21时前睡觉，成年人和老年人应在23时前睡觉。如果长期熬夜，睡眠不足不仅容易长胖，还极易引起高血压、糖尿病、血脂异常等疾病，患各类突发性心脑血管疾病的几率也会大大增加，严重的还会导致猝死。
　　
来源：沈阳晚报　记者 方月宁
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李三
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熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
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465520736
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会宁在线
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好帖子，谢楼主
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题销默苍
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初来乍到，请多多关照。。。  
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七相五公旷岁
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