裸睡的七大养生功效 - 『中医世家』 - 会师楼中国甘肃白银会宁人家在线论坛

添加马甲

请在下面输入您的马甲帐号信息, 然后点击 "添加" 按钮. 马甲信息添加后不能修改, 如果您修改了马甲的密码或安全提问, 请删除这个马甲并重新添加.
注意，每添加一个马甲收取工本费 200 金钱

用户名
密码

安全提问
回答

附加设置	将正在使用的帐号添加为正在添加的马甲账号的马甲

会师楼 » 『中医世家』 » 裸睡的七大养生功效

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

32 1/4 1 2 3 4 ››

苦菜花

举人

UID 9
精华 9
积分 4204
帖子 962
威望 335
金钱 1626
贡献 25
阅读权限 20
注册 2007-6-14
状态离线

楼主

大中小

使用道具

发表于 2013-6-3 18:33 资料短消息加为好友

分享到：

裸睡的七大养生功效

　　随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说，午睡可以降低压力，有益心脏健康，从而减少患心脏病的几率。

　　耿召华说，睡眠不足易诱发心脏病。长期睡眠障碍还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。一项调查显示，每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍，一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也比正常人高2~3倍。特别值得注意的是，经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64%。

　　耿召华告诫大家，如果真的没有足够的睡眠时间，可以利用午睡恢复体力，建议每周至少午睡三次，每次大约半小时。

※本文所有权属于苦菜花 和会师楼共同所有，未经同意，禁止转载!※