这天儿越来越热了，人们穿得越来越少了，露的地方也越来越多了。电视上明星们花枝招展地在舞台上秀来秀去，现实中又有那么几个人扭着极好的身材在自己面前晃来晃去，很多人耐不住了。开始千方百计地打听，有什么方法可以让自己拥有魔鬼身材。“周末”这次约来了两位健身教练和四位对瘦身深有体会的读者，对“瘦身”一事进行了一场充满激情的讨论。
　　本期话题

　　

　　 □本期主持安许英许美红

　　关于“瘦身”的信息，用google可搜索到约1630000条。可以说，它

　　是夏季最热门的话题和最前沿的潮流。在这股潮流中，有人把它当任

　　务，有人拿它作为乐趣，也有人把它当做谈资，甚至是交际沟通的一种

　　手段，让今天的你的生活中无论如何也逃脱不了“瘦身”二字的影响。

　　瘦身难道非“瘦身”不可？

　　郑晓榕（健身操教练）：增加魅力的砝码

　　我接触的很多女性来跳健美操瘦身更主要的是为了提升气质，交

　　交朋友，瘦身就像一种交际手段。她们大部分是全职太太，在家里忙着

　　做家务，跳操可以使他们很好地放松，并且提升气质。毕竟有这样的现

　　实，男人越老越有魅力，女人就相反。

　　蒋晓舟（器械教练）：释放压力的娱乐方式

　　人们瘦身不仅仅有目的性，也有娱乐性。瘦身、健身可以以娱乐的

　　方式进行。比如很多成功人士工作压力大，为了释放压力就选择到健身

　　房健身，既可以瘦身，又可以娱乐。

　　到健身房锻炼的女孩子也越来越多，她们做一些轻微运动，比如跑

　　步，跟健美操一样都是有氧运动，然后做些无氧运动，结合进行，同样可

　　以瘦身健身。

　　王鑫平：减肥不为美为精神

　　以前我很瘦，没有这么胖，现在爬几层楼就开始气喘，害得老公都

　　说我胖了没好处。我很难接受这样的自己。我瘦身的目的倒不是为了更

　　美，而是想更精深一点，工作更勤快一点。因为人一旦胖了就显得不精

　　神，做事情好像也不麻利，给人的感觉拖拖拉拉。

　　还有就是，自己其实挺高的，170厘米，但看上去却没有那么高，就

　　是因为胖惹的祸，胖人不显个儿。所以瘦点看上去也高一点。唉，咱们什

　　么时候再回到杨贵妃吃香的时代啊？

　　高斌斌：就是为了形体美

　　我去瘦身的目的很简单，就是想减肥，为了形体美。

　　陈瞡楠：为踢球健身房里练体能

　　我现在基本上不瘦身，觉得腰上也就一小救生圈而已，但我太太生

　　完孩子后，对这方面就特别敏感。不过，我以前去健身房健过身，也是在

　　舒华，那时候我们足球队为了比赛练体能，就把队伍拉到健身房去锻炼。

　　庞传平（泉州登山协会常务理事）：治哮喘减啤酒肚一举两得

　　我以前身体不好，哮喘，爬两层楼都喘得厉害，吃了很多药。为了治

　　哮喘，想方设法健身，先是去健身房，后来登山，再后来就去穿越峡谷。我

　　们爬了很多山，背着帐篷和一个大包，真是又苦又累，我一些登山队的朋

　　友登山时为增加负重甚至背着大水罐子上山。我坚持登山，渐渐地，哮喘

　　病竟然好了，现在连啤酒肚也快没了，我以前的肚子可是很大的。

　　“胖美女”难与“骨感美人”平分秋色？

　　蒋晓舟：女人身上没肉就像男人口袋没钱

　　我对女孩子胖瘦的看法，和我的一个朋友一样，他结婚后曾大发感

　　慨：女孩子身上没肉就像男人口袋里没钱一样。我的感觉是，胖一点没

　　关系，重要的是要高一点，女孩子高，看上去就顺眼。

　　陈瞡楠：不太喜欢瘦的女孩子。我就听朋友说过真人真事，说有两

　　个女的去瘦身减肥，可体重降了下来后，老公见妻子瘦了，就死活再不

　　让她们去瘦身。

　　庞传平：瘦人不耐看

　　我绝对不会选择骨感美人。我们登山队有一个女孩子，跟我们一起

　　登山毫不落后，她人很瘦，1米67左右的身高，估计体重也只有90斤。

　　这样就偏瘦了。其实太瘦的人不耐看，身体没有曲线，即使脸蛋长得很

　　漂亮也不耐看。你想一下，男人看女人，视觉上往往是先看脸蛋，然后再

　　看身材，脸长得漂亮，但往下看，咦，身材没了，那也是白搭。有些女孩子

　　已瘦得前胸贴后背，还觉得自己胖，真让人受不了。而我有个朋友，他有

　　个大啤酒肚子，但他老婆就是喜欢他的大肚子。

　　王鑫平：女孩子永远嫌自己胖

　　大部分女孩子永远都认为自己太胖了，想瘦一点再瘦一点。就像

　　我，如果能够瘦一点，看上去就不会没有170厘米了。

　　高斌斌：追求骨感美追出病来

　　我觉得女孩子瘦了不好看，因为没有曲线，穿衣服也没什么效果。

　　可是有些女孩子就是追求骨感美，明明一点都不胖，却强迫自己减肥，

　　这就是强迫症了。我的朋友说，有个21岁的女孩子为减肥吃过各种牌

　　子的减肥药，结果导致心律不齐，出现问题。可她还是吃，吃了三年的减

　　肥药，最后因心脏问题抢救无效，死了。

　　我还有一同事，一心想减肥。她有三个秤，一个放在卧室，一个放在

　　厕所，一个放在办公室。早上起来，先称一下体重，上完厕所也称一下体

　　重，在办公室也时不时地称一下体重。

　　郑晓榕：不胖不瘦身材匀称又健康最美

　　我想标准的美女不能太胖不能太瘦。现在有些女孩子，明明自己不

　　胖，可是就是强迫自己减肥，而且一日三餐只吃一点水果。我因为天天

　　都要跳操，也没有特别想瘦身过，不过，在饮食方面我会稍微注意一下，

　　比如运动过后控制好不能吃比平时多的饭量。

　　本期嘉宾：

　　蒋晓舟（舒华商务健身会所器械教练）

　　郑晓榕（舒华商务健身会所健身操教练）

　　王鑫平（自由撰稿人）

　　高斌斌（《时尚》论坛版主）

　　庞传平（泉州市台办）陈瞡楠（泉州市球迷协会会长）

　　你把瘦身进行到底了吗？

　　王鑫平：希望有跟在身边的健身教练

　　我用了很多方法减肥，开始老公给买了索夫特纤腿的，但没效果，后来快到结婚的时候，花1600多块钱到一家美体美容院按摩减肥，但是第一关按摩点穴，第二关是开始打散脂肪块、捂保鲜膜，这样对皮肤不好，就放弃了。现在体重倒是没增，但看上去显得更胖。

　　结婚后，家务不能不做，老公不能不管，就更没时间瘦身了。要去健身房，一两次还好，长期单独去觉得没意思，慢慢地也就不爱去了。而且出了健身房就恢复了原来的生活，没人监督。

　　蒋晓舟：生活习惯不变咋减

　　我曾经有一个大老板学生，他来我们健身会所瘦身，我根据他的情况给制定了一个计划，而且很有信心，能够让他半个月减掉20斤。可是有一次，我和他一起出去吃饭，看到他喝酒一口就是一瓶的喝法，这样子喝酒法，就算我再怎么对他有信心它也不能半个月减掉20斤啊。

　　所以，要瘦身的话必须改变一些不好的生活习惯。舒华现在也采取了教练跟踪学员的做法，比如教练私下给学员打电话询问饮食情况，提醒要注意的事项。

　　其实在北京有个青鸟健身房，他们的一种方式很有效，就是把二三十个胖学员集中在一起，一起吃一起住，你想吃东西也没办法买到，封闭式瘦身。不过这个投资很高，目前福建还没有这样的方式。

　　高斌斌：工作与瘦身计划相冲突

　　我在大学时试过减肥，就是节食，但节食后抵抗力下降很明显。我妈妈和一位朋友当医生的妈妈告诫我说，不能因为减肥不要健康，所以就放弃了。如果现在问我还想不想减肥，我还是想说———想。不过因为工作的关系，时间上总是与自己的瘦身计划冲突，根本没法做到。

　　给你瘦身好建议

　　蒋晓舟：私人教练对症下药

　　瘦身的方式有很多，比如登山、游泳、转盘、跳绳，还有转呼啦圈。但大部分女孩子减肥还是用跑步的方式。有的女孩子有时间，早上跑一小时，下午再来跑一小时，然后傍晚再跟着跳健美操。其实跑步并不是时间越长越好，这要根据自己的体重，要不然会伤到脚踝。

　　而且女孩子最好也要练一下器械，做完了有氧操，或者跑完步，就可以做做无氧运动，针对身体每个部位进行锻炼。

　　王鑫平：寻找弘一大师的断食日志

　　我记得采访《一轮明月》影片拍摄时，听说弘一大师曾经在断食期间根据自己的情况写下《断食日志》，其中记录了他每天所吃的食物、排便情况，以及身体所缺少的元素和应该补充的元素等等，很详细，很科学。据说这本日志是减肥的最好的指导。

　　有些人减肥的方法很另类，比如什么吃避孕药啦，在肚子里养寄生虫啦，还有早晚喝绿茶，其实这些对身体多少都有一些害处，所以还是不要尝试了。

　　庞传平：有伴好瘦身

　　在我看来，男人运动可以是单独的，他们一般凭兴趣，而女人运动一定要几个人一起，你看早上起来单独跑步的，就很少有单个女的。所以建议女性最好到健身房瘦身，而且在那里还有专门的指导。

我来看看！谢谢  

自己知道了  

偶啥时才能熬出头啊.  

哈哈，看的人少，回一下  

观看中  

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