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会师楼 » 『城市生活』 » 气血双补吃什么?


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标题: [分享] 气血双补吃什么?
凤求凰
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发表于 2013-7-2 10:14 资料 短消息 加为好友
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气血双补吃什么?

气血双补吃什么?

　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
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黮黯颜武
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加油啊！！！！顶哦!!!!!  
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谢谢哦  
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哈哈,顶你了哦.  
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淘宝店全心男裤
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知道了 不错~~~  
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呵呵，找个机会...  
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洋芋蛋蛋
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一楼的位置好啊..  
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lengmofeng
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我想要`~  
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努力~~各位。。。  
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