安全饮水您饮对了吗？ - 『城市生活』 - 会师楼中国甘肃白银会宁人家在线论坛

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呼吸de痛

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发表于 2013-7-8 13:27 资料短消息加为好友

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安全饮水您饮对了吗？

   众所周知，水对我们的生命起着重要的作用，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质。
   人类体内成分60％～70％是水，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤。医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90％是水分，水果中80％是水分，肉类和鱼也含有70％的水分，扣除这些，每人一天要饮用至少1500毫升的水。
   现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。专家研究后指出，其实白开水是最好的。白开水富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。冬季人体的维生素摄取量相应少了，所以在喝白开水时补充一些果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充维生素。但是，各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。办公室一族喝水过多反而不利于新陈代谢；清晨空腹喝一大杯水，然后向右躺10分钟再起床，有助于清洁胆和肝。
   同时，浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。
   医学研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，反而不利新陈代谢。而每天我们吃下的食物中已经含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳升的水就足够了。

   重复煮开水会产生致癌物

   有些人在煮面或煮汤时，等到快煮好的时候，发现汤太少了，或是太咸了，便以热水倒入其中，或是在冲牛奶、泡面的时候，直接拿热水瓶中的温水再行煮沸，然后再冲泡。这种做法，看似合乎经济效益，既可以节省烧煮的时间，同时也达到节省瓦斯和水的效用。
   不过，根据实验证明，如果水反复地一再烧煮，会使水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会使人体中的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白，使得红血球失去了携带氧气的功能。因此，如果经常饮用重复烧煮的水，会造成组织缺氧、呼吸急促、胸口发闷、嘴唇及指甲呈现紫色，或是容易爱困等现象。如果再严重些，亚硝酸盐进入体内之后，经过胃酸作用，很可能再转换成致癌物质亚硝胺。

每日饮水行程表

6：30 晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。

8：30 从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。

11：00 工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。

12：40 午餐后约半小时可少喝些水。

14：40 喝上一大杯水，帮你清醒头脑。

17：00 下班前再喝杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

22：00 睡前一至半小时再喝一杯水。
   黄河源桶装水是甘肃省内首批获得QS食品质量安全认证的水企，源水取自300米含水砂砾岩层,总矿化度1.31～2.21gL；pH值一般为6.8～7.2。岩层水具有一定的自净化功能，并含有对人体有益的微量元素，水分子团小，易于人体细胞吸收、利用；渗透和代谢力强，是健康养生的好水。黄河源采用国际标准严格控制每个环节。每一瓶水都要经过5道原水过滤，13道空桶清洗消毒，6道瓶盖清洗消毒，6道水净化处理，3道自动灌装程序，以及每年多达6004余次质量抽检的严格控制程序。
   除了生产过程的质量安全控制之外，黄河源还致力于打造国际级的食品流通安全体系。2006年黄河源全面启用，一次性防伪连体盖，通过瓶盖和底座之间连接设计的全面优化，有效的加强了产品的密封性，防伪绝尘，安全健康。
   人一天摄入水量应不低于2000毫升，其中一部分可以喝水来补充，另一部分则可从食物中获取。而每天每人的最佳饮水量为1500毫升。每天摄入健康好水、运用健康的方式饮水，保证您的够正常运维身体机能，让您越喝越健康！