【抓五指】 多用体圆光滑较小的石子或杏桃核五粒，其玩法为先将五粒全放手心，再抛于一石子空中，用手去抓地上的石子，第一次一粒，依次抓二粒、三粒、四粒。然后把手中的石子全部抛起来，背在手背上，叫“背斗”，按“背斗”后接在手中的石子计分，一粒算1斗，谁先累计背够10粒，就算赢得1石为先胜。动作失败，则由对方抓。

【跳绳】 有一人跳，双人跳，多人跳。一人跳是跳绳者双手挽起绳子两端轻轻轮起，当绳子接触地面时，双脚按一定的节拍轻轻跳起，多次重复，直到脚碰绳无法跳起为止。双人跳是二人相对而站，其中一人轮绳，两人一齐跳。多人跳是由两人各拉长绳的一端，然后用力抡起，大家喊着节拍同时跳起，多人跳更注重大家的协调性。跳绳的技法有前甩、后甩、前交叉、后交叉、单脚跳、双脚跳等。

【踢毽子】 踢毽子的竞技活动很早就流行于陇中，据记载在隋唐时就已出现，宋代时十分盛行，至了明清时则盛行于民间。毽子一般由铜钱方孔中竖缝一细皮管，管中插一撮鸡毛，以公鸡花丽羽毛最好，叫“鸡毛毽”；也有用碎布条插入铜钱方孔的叫“布毽”；也有用翎管者。同时还有用羊毛、狗尾毛固定子钱孔的毛毽。跳法有盘踢、拐踢、蹦踢、间踢等多种。可分为“里”、“外”、“扛”、“尖”、“蹲”“肘”“肩”、“盘”、“条”等动作。

【打毛弹】 毛弹（蛋）以鸡毛或富有弹性的天然草为垫心，外用毛线缠绕制成，其大小形状如小皮球，二十世纪六十年代以前十分盛行。打毛蛋只择平地，基本动作有拍、传、接、运、抢等，打法即可单人，也可双人，还可以多人分组打。

【下棋】 在清代时就很盛行，除象棋外，民间还有不少画地为棋的多种玩法。如“走方”，类似围棋，“九宫”，简单围棋。今已多不传，只有在农村偶尔能遇得到。象棋为流行的主要棋艺，不论城镇、农村、机关、家庭，还是职工、农民，一年四季可以见到对弈者。下象棋时站在两边选好各自的对象帮助下棋人，在定西叫“遵棋”。更有趣的是对弈双方往往成为傀儡，观棋的人忍不住拿起棋子走个没完没了，直到分出输赢为止。定西民风谦和，但下棋从不讲究谦虚，不遗余力，贬低对方，互称“臭棋”，相互挖苦，以致几挥老拳。

【荡秋千】 周惠王十四年（公元前633年）齐桓公伐山戎之后，荡秋千活动在包括今定西在内的北方广大地区普及，唐玄宗时称之为“半仙之戏”。也是人们根据中医养生“肝属木、喜跳达”的理论，在万木苏醒发芽之时，通过荡秋千舒肝活血，强健身体。在陇中每当正月、二月二、寒食、清明、端午等节日都进行此项娱乐性体育运动。原为传统的女子项目，后来男人也不断加入其中。秋千的制作比较简便，条件差的以树杈为架，条件好的则专设木制秋千，两木桩间架一横梁，以固定秋千绳，下置拴踏板。过去，农村的秋千架不一定由两木桩支撑，也多有剪交支撑的形式。荡秋千分单人、双人两种形式，活动时，人或站或坐，两手挽绳，使劲前后摆动，主要看蹬技，以荡秋千的高度评价其水平。

【行酒令】 酒以令行，令因酒起，丰富多彩的酒令伴随着助酒而产生。春秋战国之际人们就“即席作歌”，秦汉之际“即席唱和”，到了汉代酒令已正式出现，经过漫长的岁月，则名目变得越来越多。行酒令也是一种刚柔相济的竞技活动，它配合着婚丧嫁娶，寿辰贺宴，接风饯行，宾朋相聚等。在陇中行酒令常见的主要有传统的猜拳、划拳。

猜拳的形式更加多样，诸如扑克牌、火柴棍、瓜子、硬币等之类东西，猜对者胜，猜错者喝酒。

定西民俗在划拳前，主人对客人，下级对上级，晚辈对长辈，先敬酒，再划拳。无论是划哪种拳，都要先“戴帽”，以示敬意。所谓“戴帽”，就是戴高帽子。根据双方约定，有一个帽、二个帽、三个帽之分，口喊“一心敬”、“二喜好”、“六连高升”、“十满堂”等。然后正式划拳。双方以拳代筹，一边叫数，一边伸出手指，所喊字数相加符合两个所伸手指数者胜，输者喝酒；同时也十分讲求喊叫数字的吉祥、高雅，如“元宝送你”“一心敬你”、“二喜临门”、“三星高照”、“四季发财”、“魁五子首”、“六连高升”、“七巧来财”、“八大仙”、“九常福贵”、“十满堂” 等等。出拳除“零”外，“拳拳不离大拇指”，表示尊重双方。划拳时掌心向上，为尊重对方之意。忌用大拇指和食指同出（因手形似枪，不恭）。

凡有喜庆聚会总由一人按座次分别向各位客人划拳，俗称“打通关”，划完最后一人即打完关。打关人有权下酒令要求大家遵守，如“一字清”，只喊一字，如喊“四喜喜”，则要罚酒。最重的酒令没过“雷加点的流子”，即每人前各划十二拳，为一个“流子”。双方一次喊拳成功，叫“雷”，或称“张口雷”，输家加饮一杯；当双方比分为五比七时，输家叫“借点”，即七比六多一，又要饮一杯。如果拳不行的话，“雷加点”的“通关”就不能过，否则，必醉无疑。在定西多人划拳时，如果谁的拳太胜，也有“拳打胜家”之说，即树敌过多，群起而攻之。在婚宴上，宴席将结束时，有时主人在门前置一桌子，摆上擂台酒。让人们狂饮，醉者越多，主人越满意。另外也划“走马拳”，在席中邻座二人间进行，不论胜负，只划一拳，依次向下进行，输者饮酒后再战，依次类推，形同走马灯。

在定西除划大拳外，还有多种供人们饮酒娱乐的形式，主要有：

小拳  双方以手指代筹，从大拇指到小拇指，前面的手指胜紧连后面的手指，小拇指胜大拇指，输者饮酒。小拳划法多样，有“拳拳不离老大，重出为输”的划法、“先出中指不准老”、“不大不小不准老”的划法，只要盯住对方出错，就罚酒。

杠子打老虎  以杠子、老虎、鸡、虫为筹，取杠子打老虎、老虎吃鸡、鸡吃虫、虫蚀杠子之意讲胜负。行此令时双方各执一筷子，随着筷子敲击桌子的节奏，同时喊出自己的筹码，输者饮酒。

石头剪子布  以石头、剪子、布为筹，取石头胜剪子、剪子胜布、布胜石头之意定胜负，输者饮酒。“拳头”代表石头，“食指和中指”代表剪子、“五指”代表布。

打沙锅  以石头、砂锅、水为筹，石头打砂锅，水冲石头，砂锅舀水讲胜负，输者饮酒。

一大一小一砂锅  其玩法是，先出大拳，再出小拳，后出示石头、砂锅、水，以后循环出示。顺序出错者受罚，喝罚酒，输者喝输酒。

来源http://blog.sina.com.cn/s/blog_83368a8601017evx.html

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