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发表于 2013-12-20 09:33 资料短消息加为好友

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每天吃多少海带，多久会达到降压的效果

最新研究发现，海带对于高血压患者来说还有不错的辅助治疗作用。

说起海带，我们一点儿也不陌生，海带是一种含碘量很高的海藻，以前，海带经常被用于地方性甲状腺肿的防治之中，但最新研究发现，海带对于高血压患者来说还有不错的辅助治疗作用呢，而且海带的正确食用方法还可以起到事半功倍的作用。这里就给大家几种海带降压的吃法，坚持长期食用，对高血压和高血脂均有一定预防和辅助治疗效果：

☆海带冬瓜汤：海带30克，冬瓜100克，苡仁30克同煮汤；加适量即可白糖食用。

☆海带瘦肉粳米粥：海带15克，粳米100克，猪瘦肉50克，同煮粥，用适量食盐或白糖调味食用。

上述两种吃法是最有利于降压的食用方法，高血压患者可以试试。

作为高血压患者，一定要注意低盐饮食，每天的食盐量应该控制在6克以下。如果摄入大量的盐，人体血液的渗透压会升高，组织液当中的水份就会进入血管内，引起血压升高；还有饮食上要注意低脂、低糖，因为，摄入大量的糖会在人体内合成胆固醇等脂类物质，而它们又能破坏人的血管壁，导致动脉硬化，从而引起高血压，冠心病等。象海带、芹菜、豆角、香菜这些含矿物质和纤维素丰富的食品可以多吃一些。