正所谓一百遮三丑，勤快的女孩总是想方设法的把自己的脸蛋弄漂亮，而肌底为水嫩透白的肌肤是最好的。美容美白的方法有很多种，但是不管护肤品多管用也没有美白食物来的有效，下面就来看看吃什么可以快速美白的方法吧，美容专家认为，美食美白疗法才是最可靠营养的哦。

　　一 滋润肌肤的美白水果

　　1、润泽美肤──草莓、奇妙果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

　　2、净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

　　3、排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。

　　4、促进代谢──葡萄、奇妙果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

　　5、净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

　　二 日常美白食疗

　　1、枸己快速美白方法：120克枸杞干、60克水。适量枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用。

　　2、冬瓜籽快速美白方法：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，可变得白嫩而光滑。

　　3、西瓜籽快速美白方法：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，逐日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　内外兼施才能看到最好的美白效果，看过了吃什么可以快速美白后，再来直接作用于肌肤的美白方法吧。

　　三 蔬菜外用美白

　　1、番茄快速美白方法：将一个番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，逐日数次，可使皮肤变白，还兼治斑点。

　　2、马铃薯快速美白方法：马铃薯1\3、面粉或者奶粉适量。马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用净水洗去。对皮下得玄色素有漂白得作用，特别对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　3、白菜快速美白方法：白菜帮切成片状，贴于肌肤上，有使玄色皮肤转白的功用。

　　吃什么可以快速美白？快速美白说起来简单，做起来却需要耐心。如果你的生活习惯良好，每天食用一款快速美白美食，一周用1-2次的美白面膜外敷，相信一个月就会看到肌肤不一样的改观，夏天的时候要记得做好防晒工作。

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哈哈,顶你了哦.  

爱不了  

真好。。。。。。。。。  

这个贴不错！！！！！  

我帮你 喝喝  

不错!  

说的不错