排毒功能最强的20种食物 - 『城市生活』 - 会师楼中国甘肃白银会宁人家在线论坛

添加马甲

请在下面输入您的马甲帐号信息, 然后点击 "添加" 按钮. 马甲信息添加后不能修改, 如果您修改了马甲的密码或安全提问, 请删除这个马甲并重新添加.
注意，每添加一个马甲收取工本费 200 金钱

用户名
密码

安全提问
回答

附加设置	将正在使用的帐号添加为正在添加的马甲账号的马甲

会师楼 » 『城市生活』 » 排毒功能最强的20种食物

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

39 1/4 1 2 3 4 ››

白狐vs书生

版主

UID 193
精华 19
积分 54001
帖子 1846
威望 301
金钱 47924
贡献 584
阅读权限 100
注册 2007-9-3
来自会宁
状态离线

楼主

大中小

使用道具

发表于 2008-9-17 22:48 资料短消息加为好友

分享到：

排毒功能最强的20种食物

　　1.地瓜SweetPotato

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆MungBeans

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿/消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　3.燕麦Oats

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

　　4.薏仁Job'stears

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5.小米Millet

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6. 糙米 Brown Rice

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7. 红豆 Small Red Beans

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8. 胡萝卜 Carrot

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9. 山药 Yam

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10. 牛蒡 Lappa

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

11. 芦笋 Asparagus

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

12. 洋葱 Onion

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

13. 莲藕 Lotus root

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

14. 白萝卜 Radish

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

15. 山茼蒿

山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

16. 地瓜叶 Sweet potato's leaf

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！

17. 萝卜叶 Radish's leaf

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

18. 川七

川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

19. 优格 Yo ghurt

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

20. 醋 Vinegar

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

※本文所有权属于白狐vs书生 和会师楼共同所有，未经同意，禁止转载!※

我的小铺欢迎大家灌水啊！

苦菜花

举人

UID 9
精华 9
积分 4159
帖子 967
威望 335
金钱 1626
贡献 25
阅读权限 20
注册 2007-6-14
状态离线

沙发

大中小

使用道具

发表于 2008-9-17 23:08 资料短消息加为好友

怎么没有浆水？？？;P

※本文所有权属于苦菜花 和会师楼共同所有，未经同意，禁止转载!※

因为会宁人而骄傲！

白狐vs书生

版主

UID 193
精华 19
积分 54001
帖子 1846
威望 301
金钱 47924
贡献 584
阅读权限 100
注册 2007-9-3
来自会宁
状态离线

板凳

大中小

使用道具

发表于 2008-9-18 00:00 资料短消息加为好友

浆水只限于西部曹务来的，不是全国公认的。;P

※本文所有权属于白狐vs书生 和会师楼共同所有，未经同意，禁止转载!※

我的小铺欢迎大家灌水啊！

洋芋菜扁食 (洋芋菜扁食)

秀才

UID 144
精华 1
积分 3114
帖子 305
威望 14
金钱 168
贡献 38
阅读权限 20
注册 2007-8-21
状态离线

地毯

大中小

使用道具

发表于 2011-12-27 06:37 资料短消息加为好友

观看中

及时雨的云

秀才

UID 396
精华 0
积分 2226
帖子 208
威望 0
金钱 13
贡献 0
阅读权限 20
注册 2007-12-24
来自会宁
状态离线

第5楼

大中小

使用道具

发表于 2012-2-20 07:53 资料短消息加为好友

支持~~

何苦这样

秀才

UID 1231
精华 0
积分 2700
帖子 232
威望 0
金钱 128
贡献 0
阅读权限 20
注册 2009-11-21
状态离线

第6楼

大中小

使用道具

发表于 2012-2-26 20:25 资料短消息加为好友

哦...............

相逢是首歌

秀才

UID 614
精华 0
积分 2663
帖子 224
威望 0
金钱 189
贡献 0
阅读权限 20
注册 2008-8-20
状态离线

第7楼

大中小

使用道具

发表于 2012-5-6 22:02 资料短消息加为好友

顶一个先

ding846001

秀才

UID 1486
精华 0
积分 2501
帖子 210
威望 0
金钱 201
贡献 0
阅读权限 20
注册 2012-2-2
状态离线

第8楼

大中小

使用道具

发表于 2012-10-8 07:43 资料短消息加为好友

不错!

庙官 (庙官)

秀才

UID 1087
精华 0
积分 3153
帖子 313
威望 5
金钱 115
贡献 0
阅读权限 20
注册 2009-1-6
来自会宁
状态离线

第9楼

大中小

使用道具

发表于 2013-4-19 15:13 资料短消息加为好友

支持~~顶顶~~~

hilovex (人可金金金)

秀才

UID 1363
精华 0
积分 3238
帖子 262
威望 0
金钱 346
贡献 0
阅读权限 20
注册 2011-8-18
来自甘肃定西
状态离线

第10楼

大中小

使用道具

发表于 2013-5-9 07:21 资料主页短消息加为好友

好帖子，要顶！

39 1/4 1 2 3 4 ››

京ICP备07018629号
本站QQ群69392608

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-6-26 13:45

免责声明：本站部分文章、资源来自互联网,版权归原作者所有。如侵犯了您的权利,请及时告知,我们将于第一时间删除！

TOP

清除 Cookies - 联系站长 - 精简版 - 手机版