很多人可能喜欢吃葡萄干，有的人喜欢就那样拿着吃，有的人则喜欢熬稀饭，其实多吃葡萄干的好处很多，一起喝小编来看看多吃葡萄干的好处： 第一：能够有效的促进消化 这是一种最为常见的吃葡萄干的好处，无论男女都是非常有效的。这是因为葡萄干之中含有一种名字叫做酒石酸的物质，在服用之后不仅能够有效的促进身体健康，同时还能够帮助肠胃消化食物，所以能够很好的促进肠胃消化。 第二：有效的保护人体的心血管 女性吃葡萄干不仅能够起到消食的作用，还能够哟徐的保护体内的心血管。这主要是由于葡萄干之中含有类黄酮，这种物质不仅能够起到抗氧化的作用，同时还能够哟徐的清楚体内对于的自由基，从而起到保护人体内心血管的作用。

第三：改善女性贫血情况 上文我们说了，葡萄干之中含有丰富的网微量元素、维生素以及氨基酸等等，特别是其中所含有的铁元素非常的丰富。不过需要特别提醒的是，并不是所有的贫血情况都能通过吃葡萄干就有些的改善，只有是患有轻度贫血的情况才具有很好的效果。 第四：抵抗、延缓衰老 女性出现衰老的主要原因就是体内的自由基在作祟，而葡萄干能够起到清除自由基的作用。葡萄干并不受到季节的显示，所以一年四季都能够购买，同时价格也是比较的低廉，大多数人家都具有购买力。 民间老中医推荐醋泡葡萄干的做法，葡萄干与醋配合之后，葡萄干将变成酸性，如此一来，使它所含有的花色素更趋安定。但是，由于葡萄干含有的卡路里稍高，虽然它有益健康又美味可口，但还是不要吃太多。一天适合的葡萄干摄取量为一大匙，醋的摄取量也不宜超过一大匙。

没有糖尿病的高血压患者，日常不妨每日一勺，胃酸较多者慎食。说一下味道，我并不是一个太能“吃醋”的人，打开瓶盖的时候，几近醺倒，不过当第二天从冰箱里拿出来时，感觉反倒没那么呛，而且葡萄干因为吸引了醋的味道，感觉也没那么甜腻，味道不错，配合自制的酸奶，感觉更赞了。 材料 葡萄干1杯﹝十天份﹞，醋﹝天然酿造醋﹞1小瓶。一个能够密封的容器。

研究显示，葡萄干也有助于保护心血管。葡萄干有促进消化的作用。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。除了补血功能，还有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。中医解读葡萄干补血抗衰老的妙方。

葡萄干水的好处有哪些呢？ 葡萄干有非常丰富的维生素和矿物质。早上吃一些葡萄干有益心脏，消除坏胆固醇，降低三酸甘油酯，还可以防止便秘和肠胃不适。但如果将葡萄干浸泡在水中，功效会大幅增加。因为这能降低含糖量，同时保留了对抗肝脏疾病的药用价值。 材料：2杯水（约400毫升），150g葡萄干 做法：请仔细挑选葡萄干，不要使用非常明亮，有光泽的葡萄干，因为它们的色泽是不自然的，很可能经过化学处理。建议用颜色较深，软硬适中的有机葡萄干，然后将它们彻底洗净。将水煮沸后加入葡萄干，用小火继续煮20分钟。完成后关火，将葡萄干放在冰箱内浸泡一整晚。第二天早上，将葡萄干水稍微加热，达到适中的温度，在早餐前30分钟空腹喝。每次实行都要持续4天，一个月至少一次。

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#无语  

原来还有这么多内幕啊，长见识了，呵呵  

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