01、自己的健康自己做主，自己都不关心自己的健康，凭什么相信别人就会关心自己的健康呢。指望别人是很难指望上的，不如自己来的实在。

02、中医始终强调因人而异。一人一方，辨证施治。没有相同的树叶，没有相同的人，病同症不同，病同人不现，不要再问什么病用什么药方可以治好。首先中医就没有相同的病名，其次如果说出一个病名，就有对应的药可以治好，那么天下人就不会有人生病了，也不会有人生了病而治不好。

03、动与阳同波，静与阴同德。该睡不睡，神仙也救不了你。晚上十一点是理想入睡时间。过了这村就没了这店。白天睡八小时与晚上睡八小时是天壤之别，不相信的自己试试。

04、早上少睡懒觉。晚上养阴，白天升阳。早睡自然可以早起，如果熬了夜，最好的补救方法是早起。一是调整生物钟，避免白天睡一天，晚上又睡不着了，一是白天升阳，跟着太阳走。

05、正坐和站桩。生命不在于运动，生命也不在于静止，生命在于动静结合，张弛有度。正坐，站桩，静中有运，是保养身体的好方法，有空就多练。

06、不要乱吃营养品。大多是营销，没有什么东西是适合每个人的。运动，饮食，药物，都是因人而异，没有什么万能的补品。故虽甘草，人参，误用致害，皆毒药之类也。

07、多读经典，养浩然正气。道德经，黄帝内经，医学源流论，素书，鬼谷子，庄子，韩非子，毛泽东选集等等。经，以传万世，典，以为标准。正气存内，邪不可干。

08、七分饱。暴饮暴食很容易出问题。并不是吃的越多越好，身体要消耗阳气来消化和吸收食物。人过中年，阳气渐衰，消化不了就会变成身体的垃圾堆积下来，久而久之，累积成病。有时候少比多更好。

09、病起于过用。凡事要适量。每个人过用的标准不同，不要看别人爬山，你就要爬山。别人潜水，你就要潜水。别人马拉松，你也要马拉松。很多时候，无知的攀比最害人。

10、少去医院。尽量不要给医务工作者添麻烦，他们已经很忙了。人没有想象的那么脆弱。不要一感冒发烧就急着上医院吊水，死不了，不用怕。发烧是白细胞在打仗。养兵千日，用兵一时，不让他们打仗，他们也会懒惰的，俗称免疫力下降。

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