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发表于 2011-6-26 14:45 资料短消息加为好友

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给大家推荐一些减肥方法！！！很有效哦！！！

减肥的方法瘦腿方面的内容我看了很多，一般来说，腿部是最难瘦下去的一个地方。减肥的方法瘦腿方面我比较推荐的就是配合一些减肥产品一起的话，什么减肥药效果好,效果将会更加明显，这方面专门的减腿产品有韩国巧克茶，是一种专门的减腿产品，最有效的减肥药排行榜2011巧克茶减腿效果十分显著。最有效的减肥药排行榜2011

1.减肥的方法瘦腿的运动练习：

（亲身实践）

腿是非常难瘦的地方，什么减肥药效果好,我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。最有效的减肥药排行榜2011

做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。什么减肥药效果好,其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm 左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和**用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。最有效的减肥药排行榜2011

当然啦，重点是要坚持，每天做！

另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚，我那段时间不光吃这些水果，香格儿我也在一直配合着吃，什么减肥药效果好效果十分显著。一个月我的腿大概瘦了5厘米，这也是我第一次出现瘦腿有效果。

2.减肥的方法瘦腿食谱

最有效的减肥药排行榜2011,减肥食谱减腿，主要是针对一些腿部脂肪多的MM来说，以下的这份减肥食谱减腿里边的食物可以有效地减去腿部的脂肪，到达减肥和减腿的功效。

这份减肥食谱减腿除了含有丰富的维他命A、B1及B2，什么减肥药效果好,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效

减肥食谱减腿：

1.芝麻 (最有效的减肥药排行榜2011)

它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

2.香蕉(最有效的减肥药排行榜2011)

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

3.苹果 (最有效的减肥药排行榜2011)

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4巧克茶

独含薏苡仁、贡芽茅茶、荷叶等草本提取物成分，可以起到减去腿部脂肪和促进腿部脂肪的燃烧，什么减肥药效果好达到减退减退的目的，塑造体形的目的，巧克茶也是目前瘦腿，塑身效果最为显著的一种减肥产品，在国外是绿色减肥的先驱

4.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

5.木瓜

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在**的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6.西瓜

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥. 什么减肥药效果好

7.蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

8.西柚

大家早早便知西柚卡路里极低，什么减肥药效果好，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚

9.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使**的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。