怎么减肥最快？最有效？求方法？ - 『城市生活』 - 会师楼中国甘肃白银会宁人家在线论坛

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打印 \| 推荐 \| 订阅 \| 收藏标题: [原创] 怎么减肥最快？最有效？求方法？

红月

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楼主

大中小

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发表于 2012-8-7 08:47 资料短消息加为好友

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怎么减肥最快？最有效？求方法？

最近开始发胖了，实在受不了。怎么减肥最快？最有效？求方法？

忐忑

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沙发

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发表于 2012-8-7 08:47 资料短消息加为好友

每天吃饭前喝几杯茶，就不会吃太多了。

哈里波菜

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板凳

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发表于 2012-8-7 08:48 资料短消息加为好友

早上一定要吃中午吃少许晚上一般不要吃要吃的话就早点吃也吃少许吃的时候要细嚼慢咽

忍者无敌

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地毯

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发表于 2012-8-7 08:49 资料短消息加为好友

只和矿泉水和茶不吃煎炸油腻、甜的食物多吃水果多喝水晚上9点后一定不能吃东西

春暖花开日

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第5楼

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发表于 2012-8-7 08:49 资料短消息加为好友

要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

风蚕

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第6楼

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发表于 2012-8-7 08:50 资料短消息加为好友

最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前３天只吃苹果，一周一次，２个月减了２０斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．

你若离去

秀才

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第7楼

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发表于 2012-8-7 08:50 资料短消息加为好友

减肥最重要的两个字“坚持”，少吃零食，早饭吃得好，午饭吃的饱（不要太饱了，七分就够了），晚饭尽量不要吃，要吃就要吃清淡点的，如玉米粥。晚上那个若饿了，想吃东西，苹果是可以吃的，但要细嚼慢咽的。若减肥，感觉自己体力不支，早上可以吃个鸡蛋。饮料最好不要喝，就喝白开水，绿茶也是可以的，但不要加糖。不吃煎炸油腻、甜的食物多吃水果多喝水。还有多运动运动，可以和朋友都逛逛街，在家多多干家务活。